睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与3种疾病有关,多加留意
2024-06-16 22:13:34

张伯发现年纪越大,睡觉时突睡觉越不安稳,然腿最近更是抽筋错或频繁半夜被腿抽筋痛醒。

一开始,缺钙他觉得是种疾年纪上来了,是关多缺钙导致的,于是加留在药店买了钙片,每天还会炖上骨头汤,睡觉时突双管齐下。然腿但就这样补了好几个月,抽筋错或晚上睡觉还是缺钙会抽筋。

无奈之下,种疾张伯只好去到医院检查,关多医生看了看检查报告,加留告诉张伯,睡觉时突他的抽筋并不是缺钙导致的,而是下肢动脉硬化闭塞症,补钙并没有用。



一、睡觉时突然腿抽筋,是缺钙还是生病了?

不知道大家有没有试过,睡着睡着,小腿传来一阵疼痛被惊醒呢?这就是腿抽筋,大家第一时间想到的就是是不是缺钙了呢?没错,缺钙确实会引起抽筋。

体内的钙离子具有调节肌肉兴奋程度的作用,当钙离子浓度过低时会导致神经、肌肉兴奋度异常增加。在这种情况下,就很容易受到刺激诱发抽筋。



引起抽筋的原因很多,而且可能是多种因素共同作用导致的。除了缺钙,还可能是暗示着这3种疾病。

1.下肢动脉硬化闭塞症

该病是下肢动脉内的血管壁僵硬、狭窄导致血液流动不畅所致,罹患该症会导致下肢供血不足,就容易有抽筋症状。

2.腰椎间盘突出

罹患腰椎间盘突出会对周围神经带来异常压迫,进而会引起疼痛、麻木等症状。尤其是夜间肌肉处于放松状态下,神经被压迫的症状会更为明显,更容易出现抽筋。

3.糖尿病坏疽

长期高血糖会导致血管受到损害,容易引起动脉硬化、血管壁僵硬、狭窄,导致血液的正常流动受阻,进而容易引起抽筋。



夜间偶尔出现抽筋症状,一般无需过多担心,多是生理性因素所致。但如果频繁抽筋的话,则要警惕可能是疾病因素所致,除了上述的几种疾病外,还可能是骨质疏松、电解质代谢异常以及脊髓神经功能异常所致。

二、半夜醒来是肝癌前兆,原因可能在这4点

除了晚上被抽筋疼醒,网上也有说法说夜里频繁醒来是肝癌前兆,特别是在夜里1-3点时。

这个说法并没有科学依据,早期肝癌一般没有明显症状,大部分有症状的肝癌已经发展到了中晚期。之所以有这样的说法,主要是基于中医的经络理论,夜间1~3点属于肝经的时间点。但可影响睡眠的因素有很多,盲目说夜间频繁醒来与肝癌相关是不科学的。



虽然不是癌症前兆,但太过频繁的早醒确实可能暗藏健康危机,可能是身体这4个地方出问题了。

1.大脑/心理

抑郁、焦虑等不良情绪会影响到大脑的兴奋度,导致正常的睡眠受到影响。对于已经确诊抑郁、焦虑的患者而言,一定要积极配合医生进行治疗。

2.呼吸道

流感、肺炎、过敏性鼻炎等疾病会导致呼吸受阻、咳嗽等症状出现,而这些症状会影响到正常的睡眠时间。还有些人则是罹患睡眠呼吸暂停综合征,在夜间由于呼吸暂停会被憋醒。

3.甲状腺

甲亢会导致甲状腺激素和肾上腺分泌异常增加,进而引起胸闷气短、心跳加快等症状出现,从而早醒;甲减则会让人精神萎靡,非常嗜睡。无论是哪一种情况,都会影响到正常的睡眠。

4.泌尿系统

罹患前列腺炎、尿道炎等病,都会有夜尿增多、排尿不畅的症状出现,会影响正常的睡眠。



三、想睡个好觉,老年朋友可以怎么做?

随着年纪增长,老年人的可能越来越早醒。日本睡眠医学专家三岛和夫教授就曾表示,因为大脑抵御外界刺激的能力在老年时会下降,超过70岁时,能一觉睡到天亮的不足10%。

老年人想睡个好觉的话,可以从这5方面入手。

1.规律睡眠

保持规律的睡眠时间,每天定时起床、上床,对促进睡眠质量有帮助。

2.营造合适环境

睡眠的环境应保持安静、清洁舒适、温度适宜以及光线昏暗,在白天醒来后可以适当开窗通气。



3.选择合适卧具

老年人建议选择木板床睡觉,在床上铺的床褥要厚薄适中、平坦,同时要注意定期更换,保持洁净。

4.避免睡前兴奋

睡前不要过度运动或看一些让人精神紧张的节目、电影,避免让大脑过度兴奋影响睡眠。

5.睡前勿进食喝水

睡前最好不要吃东西喝水,否则胃肠道需要加班加点消化食物,容易影响正常的睡眠。而喝水容易起夜,也会影响睡眠。



虽然人老了后,睡眠的时间会相对减少,但一个连续的高质量睡眠还是十分重要的。如果晚上睡不好,睡不久,可以及时向医生寻求帮助,排查疾病带来的影响。

  • 参考资料:
  • [1]《睡觉时小腿抽筋,是缺钙还是生病了?》.腾讯医典2021-03-29
  • [2]《10个方法改善老年人睡眠》.人卫健康2020-05-02
  • [3]《半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这5个身体部位在报警!》.腾讯医典2024-03-05

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(作者:新闻中心)